… inhale .. exhale …
SEHAT SELALU YA SIS .. Tepat satu bulan yang lalu, aku merasa badanku meriang, bersin2 dan hidung meler. Keadaan yang rasanya pernah dialami oleh hampir seluruh manusia. Padahal hari2 sebelumnya ga kenapa-napa .. baik-baik saja, makan dengan nutrisi yang cukup, minum vitamin, yoga seminggu sekali, jalan pagi rutin, juga hirup udara segar / berjemur, eh kok bisa bisanya meriang yah ?? Mencoba untuk tetap tenang, mengingat kejadian hari2 sebelumnya sambil menikmati meriang dan bersin2nya .. Malam harinya diniatkan untuk tidur lebih awal, minta tolong keponakan untuk membalurkan punggung dengan minyak kayuputih, dan berlatih napas 478 kurang lebih 4 menit. Puji Tuhan, pagi2 bangun luar biasa bugarnya .. tidak lagi meriang dan bersin2 .. Stretching ringan di tempat tidur, kembali latihan napas 478 sejenak, lalu lanjut menyiapkan sarapan pagi untuk papa, kemudian bersiap ke kantor. Bicara tentang sehat bagi kebanyakan orang, umumnya hanya dilihat dari olahraga yang tera